Pola Hidup dan Makanan Sehat

Sehat merupakan hal yang diinginkan setiap orang, tidak ada orang yang ingin sakit, oleh karena itu kesehatan harus dijaga oleh setiap manusia.
berikut ini tips bagaimana mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat bagi tubuh kita.

Pola Hidup dan Makanan Sehat
- Hindari tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
- Sediakan waktu untuk olahraga setiap hari 30-60 menit (disarankan pagi hari)
- biasakan sarapan pagi
- Tidak merokok
- Hindari pemakaian narkoba dan obat-obat terlarang lainnya.
- Hindari pola makan yang terlalu berlebihan
- Hindari jajan dipinggir jalan.
- Kurangi makanan berkolesterol tinggi (daging merah, jeroan, gorengan, santan)
- Banyak konsumsi daging ikan, terutama yang hidup di laut dalam
- Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, aditif, zat pewarna, pemanis
buatan
- Banyak mengkomsumsi makanan berserat (sayur-sayuran)
- Kurangi minuman bersoda
- Hindari minuman beralkohol

Bila anda memiliki anggaran yang lebih, anda bisa :
- Minum juice setiap hari (pagi, siang dan malam), bila juice sayur, pilihlah sayuran
berwarna merah dan hijau, bila buah pilihlah buah yang berwarna merah dan ungu
- Pilihlah suplemen yang tepat bagi anda
- Rekreasi